- 1 名前:あちゃこ ★@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:07:14.25 ID:CAP_USER9.net
THE PAGE 1/16(月) 5:00配信
ソフトバンクの柳田悠岐(28)が、グアムでの自主トレで取り組んでいる
ゆで卵の卵白を朝に8個、鶏の胸肉を主に食べて、ご飯など炭水化物を
摂取しない食事制限のメニューが論争を呼んでいる。肉体改造のための
高タンパク、低脂肪、低糖質の食事制限だが、これに対して、
トレーニング論、栄養論について高い知識を持ち、自ら実践、効果も
上げているレンジャーズのダルビッシュ有(30)がSNSで苦言を呈した。
「あの食事が本当なら筋肉を削るために頑張ってる状態になってしまいます」
「簡単に言うと体脂肪を減らしすぎると、色々な弊害が出るという統計が
あるので絶対に12(体脂肪)以下には持っていかないようにしています」と、
持論を展開させた。
では、この論争、どちらが正解なのか?
サプリメントとトレーニングに関しての第一人者で、現在「桑原塾」という
セミナーの主催者である桑原弘樹氏は、「実は、どちらの言い分も正しいんですよ」と
言う。
「柳田選手の食事制限は、ボディビルダーが短期間で本気モードで
減量に入る際に行うメニューに似ています。鶏の胸肉、ゆで卵を大量に
食べるのは、タンパク質の必要以上の摂取で、黄身を食べないのは脂質(油)を
摂らないということなんです。タンパク質は筋肉を作ります。
ウエイトトレーニングという筋肉への刺激に加えて、こういう食事をすると
筋肉が合成され、脂質を取らないことで、体脂肪が減りますので筋量を増やして
体を絞るという効果が生まれます。ただし、計画的に目的を理解したうえで、
ある一定の期間を決めた短期間でなくてはなりません。短期間ならば、
この食事制限をしてのトレーニングは間違いではないのです。
短期間ならば、タンパク質を過剰摂取しているので、筋肉の分解はカバーでき、
逆に体脂肪が減りますので肉体を劇的に変えることが可能です。キレのある肉体を
作ることにつながります。体脂肪を減らすことで関節などへの負担も減り
故障予防にもつながるでしょう。その期間については個人差がありますが、
1か月が上限でしょう。もし柳田選手が、自主トレ期間だけに限って、
シェイプアップに臨んだのであれば、キレがあるな、動けるな、という
感覚でキャンプインできると思います」
柳田の目的が故障防止やシェイプアップを軸とした肉体改造で、しかも、
その実行期間が短期間であれば間違いではないというのだ。
全文
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170115-00000001-wordleafs-base
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1484525234
- 7 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:09:55.47 ID:M7NdpzoP0.net
わんわんお
- 8 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:10:12.06 ID:Tsr6Lb/t0.net
美味しんぼに出てきそうな話だな
ダルは山岡みてえだ
- 16 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:12:09.17 ID:SslH1P0q0.net
結局どういうことするべきかってのは柳田の現状次第だしな
- 23 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:15:51.76 ID:tiagYow/0.net
弟でも更生させる理論でもねってればいいよ。
- 31 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:17:58.17 ID:IBZZ9P0T0.net
松坂「適度な体脂肪は必要やで」
- 38 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:19:28.05 ID:91WoLgaC0.net
から揚げを1日100個食べれば大丈夫よ
- 75 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:32:32.33 ID:eE4q8uqOO.net
食いたいもん食って体重だけ管理しとけばええねん
- 87 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:36:55.72 ID:f9SOyl6h0.net
柳田のやり方が間違ってたとしても、
ダルの教えを聞こうとは思わんな
- 89 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:38:31.83 ID:VPr/Wj8M0.net
1週間くらいの減量でやってると思ってたが長期間やってるのか
- 96 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:40:57.17 ID:8nu7LV430.net
ダルビッシュももう30か
年取るわけだ
- 97 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:41:51.76 ID:HQZRRpuv0.net
基本
筋肉も体重も体脂肪も増やすか
筋肉も体重も体脂肪も減らすか
どっちかだ
- 100 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:42:52.25 ID:pVRPBHNB0.net
8個分の黄身で、濃厚プリン作ろう
- 113 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:51:06.13 ID:uEDDUZfo0.net
ダルビッシュ会とか立ち上げそう
- 121 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:55:25.17 ID:OUUsWzvk0.net
ダルヴィッシュ体でかくなったな
- 123 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 09:56:06.56 ID:W3NWWk5c0.net
糖質制限で筋トレは筋肉付き難いだろ、その代わりに脂肪も増え難いけどさ
脂肪と筋肉を両方増やして、後に脂肪を落とすのが普通だわ
- 164 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 10:15:27.22 ID:xA9wUnXX0.net
いわゆるライザップ方式
- 183 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 10:27:31.49 ID:EBy5XPl10.net
そもそも投手と外野手じゃ別競技みたいなもんだろ
- 189 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 10:31:40.75 ID:6sZsE6JO0.net
体脂肪下げすぎるとすぐ体調壊す
- 191 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 10:32:09.19 ID:XS9MVm0B0.net
筋肉だけ付けても持久力が落ちるからな
やっても短期間限定というのは正しいと思う
- 231 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 10:44:12.41 ID:C5vGcnGu0.net
まぁどちらにせよ結果がすべて
- 236 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 10:51:48.84 ID:XSCkHPkJ0.net
格闘家の武蔵は体をデカくしてからキレが無くなった気がする
細い時の方が強かった気がするし、格闘スタイルも良かった
- 239 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 10:59:05.80 ID:DFrGwtvB0.net
自分が全て正しいと思ってんだろ
- 243 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 11:01:20.93 ID:5MPw4cN80.net
自分が全て正しいと思うのは勝手だが、口出ししなきゃいいんだよな
- 249 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 11:04:27.41 ID:5MPw4cN80.net
ちなみにグアムでも普通に米食あるんだよね
レッドライスだが
- 265 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 11:13:13.71 ID:JcLHi12x0.net
長友はよく風邪ひくって槙野が言ってたな
- 273 名前:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2017/01/16(月) 11:17:52.90 ID:OtCDU+fJO.net
高血圧まっしぐら
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